How to Lower the Risk of Breast Cancer
Lower the risk of breast cancer by following the recommendations of the studies that have been done, and learn from those who have had breast cancer. M.D. Anderson is one of the large cancer centers that does research in the field, and their work is helpful in understanding the risks.
Some risks are uncontrollable, like age and hereditary, but there are risks you can avoid, too.
Some risks are uncontrollable, like age and hereditary, but there are risks you can avoid, too.
(1) Loose the weight. Keep your weight down since weight gain and obesity are risk factors. A diet high in saturated fats also creates a risk.
(2) Get to work. Physical inactivity is one of the risks, so it is important to get exercise regularly.
(3) Eliminate the oral contraceptives. Birth control pills have hormones that create some risk for breast cancer.
(4) Do not consume alcohol. Alcohol consumption in a quantity of more than one drink a day is considered a risk factor.
(5) Cut the tobacco use. Tobacco creates an additional risk for all cancers, including breast cancer. Avoid second-hand smoke, too.
(6) Eat fruits and vegetables, and not much red meat. Diet has a significant bearing on the risk of breast cancer.
(7) Learn your family history to study the genetic risks. We have an article in Resources below to help you learn your family history for genetic risk of disease.
(8) Have routine screenings and do the BSE self-exams as recommended by the studies. Recommendations include a mammogram every one to three years after the age of 20, and every year after the age of 40. You cannot control aging which is one of the key risk factors, but you can be alert and practice early detection recommendations.
(9) Lower the risk of breast cancer by using the information learned from the years of research on the subject. Practice a healthy lifestyle with exercise and proper eating, screening and self-exams, and knowing your genetic risks to lower the risk of breast cancer.
Comment réduire le risque de cancer du sein
Réduire le risque de cancer du sein en suivant les recommandations des études qui ont été fait, et apprendre de ceux qui ont eu le cancer du sein. MD Anderson est l'un des grands centres de cancer qui fait des recherches dans le domaine, et leur travail est utile pour comprendre les risques.
Certains risques sont incontrôlables, comme l'âge et héréditaire, mais il ya des risques que vous pouvez éviter, aussi.
(1) Loose le poids. Maintenez votre poids à la baisse depuis la prise de poids et l'obésité sont des facteurs de risque. Une alimentation riche en graisses saturées crée également un risque.
(2) Au boulot. L'inactivité physique est l'un des risques, donc il est important de faire de l'exercice régulièrement.
(3) Éliminer les contraceptifs oraux. Les contraceptifs oraux ont des hormones qui créent un certain risque pour le cancer du sein.
(4) Ne pas consommer d'alcool. La consommation d'alcool en une quantité de plus d'un verre par jour est considérée comme un facteur de risque.
(5) Coupez l'usage du tabac. Le tabac entraîne un risque supplémentaire pour tous les cancers, notamment le cancer du sein. Évitez la fumée secondaire, aussi.
(6) Mangez des fruits et légumes et la viande rouge, pas beaucoup. L'alimentation a un impact significatif sur le risque de cancer du sein.
(7) Pour en savoir vos antécédents familiaux d'étudier les risques génétiques. Nous avons un article dans les ressources ci-dessous pour vous aider à connaître vos antécédents familiaux de risque génétiques de maladies.
(8) ont Examens de routine et faire l'auto-examens ESB tel que recommandé par les études. Les recommandations comprennent une mammographie tous les un à trois ans après l'âge de 20 ans, et chaque année après l'âge de 40 ans. Vous ne pouvez pas contrôler le vieillissement qui est l'un des principaux facteurs de risque, mais vous pouvez être vigilants et de la pratique des recommandations de dépistage précoce.
(9) Réduire le risque de cancer du sein en utilisant les informations tirées des années de recherche sur le sujet. Pratique un mode de vie sain avec l'exercice et les repas, le dépistage et l'auto-examens et connaître vos risques génétiques pour diminuer le risque de cancer du sein.
Réduire le risque de cancer du sein en suivant les recommandations des études qui ont été fait, et apprendre de ceux qui ont eu le cancer du sein. MD Anderson est l'un des grands centres de cancer qui fait des recherches dans le domaine, et leur travail est utile pour comprendre les risques.
Certains risques sont incontrôlables, comme l'âge et héréditaire, mais il ya des risques que vous pouvez éviter, aussi.
(1) Loose le poids. Maintenez votre poids à la baisse depuis la prise de poids et l'obésité sont des facteurs de risque. Une alimentation riche en graisses saturées crée également un risque.
(2) Au boulot. L'inactivité physique est l'un des risques, donc il est important de faire de l'exercice régulièrement.
(3) Éliminer les contraceptifs oraux. Les contraceptifs oraux ont des hormones qui créent un certain risque pour le cancer du sein.
(4) Ne pas consommer d'alcool. La consommation d'alcool en une quantité de plus d'un verre par jour est considérée comme un facteur de risque.
(5) Coupez l'usage du tabac. Le tabac entraîne un risque supplémentaire pour tous les cancers, notamment le cancer du sein. Évitez la fumée secondaire, aussi.
(6) Mangez des fruits et légumes et la viande rouge, pas beaucoup. L'alimentation a un impact significatif sur le risque de cancer du sein.
(7) Pour en savoir vos antécédents familiaux d'étudier les risques génétiques. Nous avons un article dans les ressources ci-dessous pour vous aider à connaître vos antécédents familiaux de risque génétiques de maladies.
(8) ont Examens de routine et faire l'auto-examens ESB tel que recommandé par les études. Les recommandations comprennent une mammographie tous les un à trois ans après l'âge de 20 ans, et chaque année après l'âge de 40 ans. Vous ne pouvez pas contrôler le vieillissement qui est l'un des principaux facteurs de risque, mais vous pouvez être vigilants et de la pratique des recommandations de dépistage précoce.
(9) Réduire le risque de cancer du sein en utilisant les informations tirées des années de recherche sur le sujet. Pratique un mode de vie sain avec l'exercice et les repas, le dépistage et l'auto-examens et connaître vos risques génétiques pour diminuer le risque de cancer du sein.
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